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双極性障害になって考えた

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数年前から双極性障害Ⅱ型を発病。社会復帰したものの適応が上手くいかず、その中で日々思う事を書いてます。

やっぱり寝れなかった 

睡眠薬を半分にして寝てみる事を試みましたが、やっぱり眠りに就くことは出来ませんでした。

これは薬の影響ではなく、あからさまに昼夜逆転です。今書くと一昨日の夜になってしまいますが、かなり早く寝て、昨日はやる事が昼間で無く二度寝してしまいました。

睡眠時間は恐らく12時間を超えていたと思います。

更にその前はやはり寝付けず、夜は数時間そして昼寝。
これは睡眠薬の問題ではもはやありません。明らかに生活習慣の乱れです。

やる事が無いと本当にこうなってしまいますし、やる事があっても、皆さんは昼間活動して夜しか時間が空いてないので、私が活動するのはどうしても夜になってしまいます。

そのほとんどが、東京に帰ってきて人と会うのを中心に生活しているからです。

今日は意外と用事が多く、またまた東京の端から端まで行って、昼ご飯。その後同じ町で夜の7時から忘年会。

もう覚悟して、今日は徹夜をして明日活動し、なんとか半分の睡眠薬で、正しくは今日の夜に寝ようと思っています。

夜の眠れない時間は本当に暇です。一人で暮らしている訳では無いのでテレビやいつものHuluを見る訳にはいきません。
必然的に物事を考えてしまいます。それでも薬のせいか悲観的にはならないのですが、暇を持て余しているわりには前向きに何となく考えられています。

しかし、面白く自分で思っているのは流石にここまで暇だと本当に働きたくなります。もっともお金が無いせいですが。
今週は色々と用事が入ってしまったので、バイトに行く事は出来ませんでしたが、来週はほとんど用事を入れていないので、バイトにでも行こう!と眠れない中で考えています。

ただ、矛盾になってしまうのはどうもバイトに行くのもある意味移動を考えるとちょっと面倒くさく感じてしまいます。
我ながらわがままだとは思うのですが、鬱っぽく行きたく無いのではなく、面倒くさいという思いなので救われています。
強いてもう一つ理由をあげるとすればバイト先は乗り換え案内で調べると近そうなのですが、土地勘が無いせいか、気分的に遠く感じてしまいます。

きっと就職が決まってもその感覚はしばらく残るのだろう、などと眠れない中で考えたり、本命が落ちたらまた就活を活発にしなければ、などなど。

枕で横になりながら、余計な事は考えるな、考えなければ脳が休まる、と自分に言い聞かせてるのですが、なかなか考えないって難しい事です。

今日の活動まであと5時間。一番マズいパターンは明け方に眠ってしまったら、約束は守れなくなるは、昼夜逆転は酷くなるはと思い、なんとかこのまま徹夜しておこうと思っています。

そして明後日、この日も用事が入るのは夜だけかもしくは入らない…
また昼寝してしまうかも。

そしたらきっと生活がますますぐちゃぐちゃになって行くばかりになるのかと思うと、それが一番怖いです。
早く社会に戻って、昼間活動して夜眠る、という生活が待ち遠しくなってしまいました…

そんな暇さ加減から真夜中にどうでも良いブログを書いてしまいました。
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減薬を考える 

今日から減薬をしてみようと思いました。

キッカケは単純です。引越し先で医者を探したのですが、前の医者の紹介状が無いと診察をしてもらえないのです。
そして当然の事ですが、医者の診断書も書いてもらえないので、自立支援も申請出来ません。

その為に、医療費がかかりとてもでは無いけど、失業者にとっては致命的です。
私の場合は、かなり薬の量が多かったので一回で、自立支援を使わないと一万円くらいかかってしまいます。

睡眠薬は、今失業中なので飲まなくても昼寝が出来てしまうので、理屈の上では無くても大丈夫なはずです。
他のクスリに関しては既に医者からもらっている量の半分しか飲んでいませんでした。

当然飲み忘れる日もあったので、量としてはかなり減薬になっていたと思います。
薬の量を医者に減らしいなかったのは、やっぱりどこか病気の再発が怖かったし、依存性が高かったと思います。

急な断薬はやはりどこかで、恐怖を感じるので、今残っている薬をさらに半分にして、様子は見てみたようと思っています。

もう一つの理由は、かなり良いサプリを飲み始めたら、脚の痛みが緩和された事です。
このサプリはちょっと高いのですが、薬に頼っているよりは良いと思いました。

昔から思っていたのですが、健常者は当然薬を飲んでいません。なのに脳内物質がちゃんと出て通常の生活を送っています。この事から私は、実はしっかりした栄養素を採っていないのと、もう一つ、その栄養素を吸収出来ていないのでは、と思っていました。

過去にもいろいろなサプリを試したのですが、どれも単発的な栄養素だったので、身体がそれを吸収しても、正常に必要な物質に変革出来なかったのではと…

そんな事を考えていたので、新たなるサプリを試しながら、減薬→断薬にトライしてみようかと思うようになりました。
今後の経過をまたまた睡眠日記みたいに書いていきたいと思います。

そしてそのサプリの効用が明確になったら、どんなサプリかみなさんにご紹介したいと思います。
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やっぱり、昼夜逆転 

き昨日は十分に寝てしまい、その上昼間もねてしまいました。
恐らく合計で12時間くらい寝てしまったと思います。その反動で今日は全く眠れず…

睡眠薬を飲んで12時位には一旦寝たのですが、中途覚醒でなんと2時には起きてしまいました。
それでも寝なくては、と思い睡眠薬第二弾を投入。しかし全く効かない様で眠気が襲ってきません。

寝過ぎなのは原因と分かっているのですが、ここまで眠れないのは久しぶりです。
今日は多分昼間に寝てしまう事が簡単に予想出来ます。睡眠薬を飲めば寝れると思ったのは大きな間違いでした。

どこかで徹夜でもして、昼間も寝ずに夜ぐっすり寝る必要もあるかもしれない、と覚悟は決めています。
しかし、今日は本命の面接。眠い状態でボーっとして行くわけには行かないので、とりあえず睡魔が襲ってきたら昼間でも良いから寝ようかと思ってます。

明後日は用がないので、なんとかして昼間寝ずに、夜寝れる様にしたいです。
しかし、やる事が無いとこうまで昼夜逆転してしまうと改めて痛感。

早く仕事して昼間に活動したいと思います。寝れ無いと、医者に注意されたのが躁状態になってしまう事。
今のままで躁状態になると非常に危険を感じています。なんと言ってもお金を浪費してしまうのでは、と言うのが最大の恐怖です。

まぁ、とりあえず昼間に活動するために、昼間にやる事が無ければバイトにでも無理矢理行って、昼型の生活に戻さなければと考えています。

起きているとロクでもないしか考えが起きません。もちろんロクな考えを起こしてしまうのはお金のこと。
まぁ寝ててもお金の事が夢に出てくるくらいですから、寝てても変わりないかも知れませんが、ついつい理路整然と考えてしまい、起業でもしようか?良いアイデアはないかと考えが止まりません。

寝るのは脳を休める事だと言いますが、起きていて考えを止めないのは、きっと脳が疲れてしまうでしょう。

とりあえず今日は昼間に眠くなったら寝てしまい、面接には寝ぼけていかないとと思ってます。
昼間に寝ないで、夜に寝れる様にするには、明日以降かな…

それでもきっとやる事が無いので寝てしまうのが怖いですね。やはり唯一の方法は昼間に寝ないために、昼間の用事を入れるのが一番良いのでしょう。

しかしここまで寝れないのは久しぶり。それでも昼間に寝れてるから良しとしなくては。
あんまり悪い方向に考えてもしょうがないですからね。こう思えるだけでも、今までよりは遥かにマシだと思いますが…
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失業者になって考える 

会社を辞めてから、もうそろそろ三週間が経とうとしてます。一番気になるのはやはり、生活するお金の心配です。
働く意欲はありますので、逆に毎日の生活が暇でしかたないと感じる事が多くなってきました。

用事は少しずつ入るのですが、スポットで入るので1日の大半は暇でしょうがなく感じてしまいます。
以前の様なうつ状態があれば恐らく、そんな事も考えなかったのでしょう。
逆に言えば、堕ちる系の症状は緩和されていて、上がる系の症状が出てきているのかもしれない、とやや不安にはなりますが。

以前のブログでサラリーマンになるか、超ベンチャーに行くのかの結論は出つつあります。
やはりサラリーマンかなぁ、とそちらに傾いてきています。理由はいくつかありますが、一番は恐らくサラリーマンになる機会はこれが最後で、ベンチャーや起業は本当にその気になれば、まだまだ出来る機会はあるだろう、と言う点です。

しかし、失業者になると切実なのは、やはり「お金」の問題。多少の貯金もあるし、今回は兄と同居なので、家賃と水道光熱費がかからないので、基本的には食費だけ、のはずですがスポットで入る用事がネックとなり、意外な出費がどうしても出てしまいます。

しかしここで出費を抑えなきゃ、と思って人に会わないと、せっかくの人脈が途絶えて東京にワザワザ戻ってきた意味が半減してしまいます。

大抵は失業者と言うと、プライドは多少傷つきますが、奢ってもらえるのはあります。とは言え、私が住んでいたのは、東京の西。今住んでいるのは東京の東。移動費がなかなかバカになりません。

片道千円近く。往復で二千円。田舎ではタダだった交通費が、毎日かかる訳ではありませんが、積み重なるとなかなかの出費になります。そして就活の費用。あまりにも古いシャツもなんなんで、買ったりします。

そろそろ単発のバイトにでも行かなければ、と思い始めています。

失業者になった方がお金が必要なんだなぁ、と言うのが結論です。

しかし、良い教訓になってます。人間っていつどうなるか分からないので、貯金は必要です。
上手く就職出来ても、超ベンチャーに行くにしても、

1、出費を抑えて貯金する癖をつける。
2、無駄なお金を使う時間を作らない。
3、しっかり出来る副業を持っている。

とまぁ普通に考えれば当たり前なのでしょうが、病気で仕方なく失業者になったのではなく、就業意欲があって失業者になると痛切に感じるものです…

明日は本命の面接だけ。明後日は歯医者だけ。明々後日は忘年会だけ。だけだけの毎日。
ある人が言ってましたが、仕事は暇つぶし、確かにそれもありますね…
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何かと刺激の多い東京 

今日は渋谷に友人とパーティーに行ってきました。知っているのは、その友人だけ。
良く知らない人たちの集まりに参加出来るようになった、と思っています。

ちょっと前なら考えられない事です。
半年前なら知り合いでも、人数が多ければ行くのにも躊躇していたからです。

しかし、東京は刺激の多い街です。渋谷の有名な交差点を日曜日に久しぶりに歩いたのですが、どうも人波に合わせられませんでした。

そして、日が暮れても明るい街。田舎では考えられない光景です。

その刺激が強かったのか?パティーで疲れたのか、帰ってきてから脚がしびれまくり。
薬を飲んでも、少し緩和されただけで、まだ痛い?です。

やっぱりこれはまだまだ東京は私にとって刺激が強かったのかも。。。

もう少し体を東京に慣らさないといけないな、と思いつつ帰ってきました。

しかし、脚が痛い。
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生活リズムの不安定化 

やる事がないと生活リズムがすぐに狂ってしまいます。
一昨日はなぜだか眠くて、12時間くらい二度にわたって寝てしまいました。
二度目は睡眠薬を使わずに気がついたら眠っていました。

そして今日は、全く眠れず。。。
睡眠薬を節約しているので、二錠処方されているフルニトラゼパムを一錠づつ飲んでいるのですが、昨日は1時間後にもう一錠飲んでしまいました。

仕事を辞めて、暇を持て余していますし、一人暮しから兄と同居するようになったのも要因の一つだと思います。

勝手に睡眠薬を飲んで寝てしまっても文句を言われる訳ではないのですが、やはり仕事から帰って来るのを待っていたりすると遅くなってしまいますし、だからと言って先に寝てるのも。

割と兄も日常のリズムはずれているようで、ついつい合わせてしまいます。居候の身で贅沢は言ってられませんので。。。

そんな訳で、今日の睡眠時間は4時間。睡眠時間が短いと躁状態になりやすい、と前に医者が言ってましたが、ならなければ良いな、今の状態でそうになったら破産してしまいます。

躁状態が勝つか、お金が無い!どうしよう、と言う気持ちが勝つか?我ながら見ものです。

ただ一つ確かな事は、また睡眠の話題が復活し、ブログに書くネタが増えた事ですね。
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